Для многих россиян поздние ужины являются частью ежедневной рутины. Однако кроме проблем со сном, о которых регулярно предупреждают врачи, поздние ужины способны вызвать и проблемы с зубами.

Даже при регулярной чистке зубная эмаль может начать разрушаться из-за поздних приёмов пищи и горизонтального положения сразу после ужина, рассказала «Известиям» врач-ортодонт Юлия Кислова. А всё потому, что во сне «отключается» один из главных помощников ухода за зубами — организм выделяет меньше слюны.

В течение дня слюна помогает очищать поверхность зубов от остатков пищи, нейтрализует кислоты и поддерживает баланс минералов. Ночью же слюнные железы «засыпают». Поэтому, если человек ложится спать сразу после еды (и/или при наличии кислотных рефлюксов), зубная эмаль долгое время подвергается воздействию агрессивной среды.

Таким образом, врачи настоятельно не советуют есть на ночь или ложиться спать сразу после еды.

Ещё одна распространённая ошибка — чистить зубы сразу после ужина. Особенно если он включал кислые продукты (цитрусовые, квашеную капусту, вина, томаты и прочее). Кислоты размягчают внешний слой эмали, поэтому механическое воздействие сразу после такой еды может серьёзно её повредить. Стоматологи рекомендуют выдержать паузу в 30-45 минут между едой и чисткой зубов.