Частые простуды осенью могут свидетельствовать не о так называемой «сезонности» болезни, а о дефиците витаминов и минералов в организме. На какие признаки «осенней хандры» ещё обратить внимание, рассказал в беседе с «Газетой.ру» врач-терапевт Дмитрий Бессуднов.

Усталость, мышечная слабость, сонливость, выпадение волос и ломкость ногтей — все эти признаки, неожиданно появившиеся осенью, должны насторожить. Сезонное выпадение волос действительно существует, отмечает медик, но, если к нему добавляется бледность кожи, следует проверить железо, витамины группы В и цинк. Их дефицит как раз и сказывается на качестве и состоянии волос и ногтей.

Если вы спите по 8 часов, но просыпаетесь уставшим, а в течение дня вам категорически не хватает энергии, ваше состояние не имеет отношения к осенней погоде. Так проявляется дефицит витамина D и железо (а ещё заболевания щитовидной железы).

«Витамин D участвует в работе мышц и нервной системы, железо — в транспорте кислорода, а щитовидная железа управляет обменом веществ. Когда хотя бы одно из этих звеньев даёт сбой, усталость становится постоянным фоном, и отдых от неё не избавляет», — приводит издание слова медика.

Во всех случаях состояние усталости и апатии можно скорректировать, обратившись к врачу и установив точную причину проблемы. И только врач должен назначить корректную, подходящую именно для вашего случая дефицита, дозу витамина D.

На дефицит витамина D и магния может указывать также постоянная ломота в суставах, которая не проходит и в тёплом помещении. Магний нужен для расслабления мышц, витамин D — для их нормальной работы.

«Частые простуды и затяжное восстановление также может указывать на дефицит витамина D, который напрямую участвует в работе иммунных клеток, и его дефицит делает организм уязвимее перед инфекциями. Другие микронутриенты (цинк, витамин C, железо) тоже влияют на то, как быстро и легко вы справляетесь с вирусами», — резюмировал медик.