Диетологи оценили около 40 наиболее популярных режимов питания и нашли самый оптимальный сразу по нескольким параметрам. Специалисты единогласно поставили на первое место средиземноморскую диету.
Средиземноморская диета предполагает употребление преимущественно растительной пищи с небольшим количеством мяса и сладкого.
Специалисты признали диету относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания. Кроме того, отмечается, что такой принцип питания наиболее эффективен при диабете и заболеваниях сердечно-сосудистой системы, пишет «Федеральное агентство новостей».
Фото: Flickr
