После восьминедельного эксперимента диетологи выявили продукты, отказавшись от которых можно избавиться от висцерального жира. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на издание Express.
Опасный жир накапливается вокруг жизненно важных органов брюшной полости, что приводит к развитию сахарного диабета, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и повышенному давлению. Отложения появляются из-за частого употребления риса, макарон, хлеба, выпечки и картофеля.
Исследования показали, что избавиться от жира помогут низкоуглеводные диеты. Участие в эксперименте приняли 69 добровольцев с избыточным весом. Те из них, кто употребляли небольшое количество углеводов, потеряли на 10% больше висцерального жира, чем те, кто садился на низкокалорийную диету.
Специалисты не рекомендуют полностью отказываться от вышеуказанных продуктов. Они советуют заменять их на более полезные. Например, употреблять цельнозерновой хлеб вместо обычного или запечённую картошку вместо жареной.
Фото: flickr
