Учёные из США и Испании пришли к выводу, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Участие в исследовании приняли 3 974 человека.
Все добровольцы носили актиграф — устройство, которое измеряет длительность периодов сна и бодрствования, также они прошли эхокардиографию и компьютерную томографию для выявления заболеваний. В зависимости от времени, выделяемому ночному сну, они были поделены на четыре группы, пишет «РИА Новости».
У тех испытуемых, кто спал менее 6 часов, вероятность развития атеросклероза увеличивалась на 27%, чем у тех, кто спал 7-8 часов. Выяснилось, что беспокойный сон и частые ночные пробуждения увеличивали риск заболевания сосудов на 34%. Сон, превышающий 8 часов в сутки, также может способствовать атеросклерозу.
Учёные также отметили, что те, кто спал мало, часто употребляли кофе и алкоголь. При этом они не советуют людям принимать снотворное, чтобы изменить качество и продолжительность сна, его действие может только усугубить состояние.
Фото: flickr
