Профессор Школы медицины Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий рассказал, чем опасна привычка засыпать с телефоном в руках. Об этом пишет «РИА Новости».
Специалист отмечает, что засыпать под пролистывание социальных сетей вредит здоровому сну. Эта привычка может спровоцировать сбой в работе биологических часов, вызвать недосыпание. Она также отрицательно влияет на фазы сна.
Взрослому человеку необходимо спать минимум 7. Забыть про электронные устройства, компьютер и еду необходимо за 2 часа до сна, заявил Полоцкий. Кроме того, для здорового сна он не рекомендует засыпать вместе со своими детьми.
Фото: flickr
