Учёные из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщили, что победить синдром хронической усталости (СХУ) можно, если добавлять в рацион продукты, богатые витаминами группы В, магнием и L-карнитином.
Бактерии из рода Alistipes, считающиеся одной из причин развития синдрома, нарушают выработку в организме витамина В6, отмечают специалисты. А магний регулирует почти все процессы производства и потребления энергии в организме.
Наилучшее средство от хронической усталости — занятия спортом, однако нагрузка должна быть умеренной. В течение трёх месяцев учёные наблюдали за здоровьем двух сотен добровольцев с диагнозом СХУ. Испытуемые к концу исследования чувствовали себя намного лучше, чем те, кто спортом не занимался.
От СХУ в мире страдают около 17 миллионов человек. По оценкам специалистов, ещё у стольких же заболевание не диагностировано, пишет РИА Новости.
Симптомы — постоянный упадок сил, головные боли, бессонница, мышечные спазмы.
Фото: flickr
