Специалисты напоминают, что для эффективного похудения правильное питание нужно сочетать с физическими упражнениями. Самым приятным видом физических нагрузок для многих является пешая прогулка.
Пройдя 1,6 километра в обычном темпе, можно сжечь до 100 калорий. Количество сжигаемых калорий можно увеличить, если подниматься в гору или прибавить скорость, сообщают «Известия».
В среднем за 30 минут прогулки в быстром темпе можно сжечь от 100 до 300 калорий. Для видимых результатов стоит гулять 30-90 минут в день.
Фото: flickr
