Замедлить процессы старения мозга и сократить риск развития деменции могут регулярные занятия физкультурой. Об этом сообщили учёные Бостонского университета.
Исследование проводилось в течение трёх лет, в нём приняли участие 2354 добровольцев (1099 мужчин и 1276 женщин). С помощью акселерометров и магнитно-резонансной томографии учёные выяснили, что физическая активность способна улучшить как физическое, так и умственное здоровье. Подчёркивается, что даже простые прогулки замедляют процессы старения мозга.
В частности, люди, физическая активность которых насчитывала около 150-300 минут в неделю, отдаляли старение мозга на 1,1 года за каждый час занятий спортом. У тех, кто проходил 7 500 шагов и более в неделю, мозг старел медленнее на 1,4-2,2 года за каждый час физической активности в неделю, сообщает «Федеральное агентство новостей».
Фото: архив A42.RU
