4 мая 2017 в 16:00 Наука

Британский диетолог рассказала, как правильно завтракать

Специалист Оксфордского университета Дженнифер Ньюсон рассказала, как нужно правильно завтракать. По мнению диетолога, завтрак является одним из важнейших приёмов пищи, поэтому осуществлять его нужно правильно.

Во-первых, завтракать следует из квадратных тарелок, поскольку они на психологическом уровне быстрее вызывают у человека ощущение сытости, пишут «Актуальные новости». Во-вторых, есть нужно кашу и не запивать её кофе — он мешает добиться чувства сытости. В-третьих, есть нужно стоя и не отвлекаясь на телевизор или гаджеты.

К таким выводам учёные пришли после эксперимента с участием 78 женщин. Выяснилось, что группа, которая ела из квадратных тарелок, наедалась раньше, чем те, кто ел из круглых. Это же касается и приёма пищи за столом или стоя — второй вариант оказался полезнее.

Фото: flickr.com

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика