Диетологи рассказали, какие продукты помогают улучшить состояние организма и замедлить появление видимых признаков старения. Об этом пишет «Медикфорум».
Продлить молодость поможет натуральный йогурт, который оздоровит микрофлору кишечника, укрепит иммунитет и защитит клетки организма от повреждений. Ещё один полезный продукт — арбуз, в котором есть антиоксидант ликопин, помогающий сохранить здоровье и молодость кожи.
Риск когнитивных нарушений поможет снизить не менее двух порций жирной рыбы в неделю. Специалисты также советуют включить в свой рацион чернику, апельсины, авокадо, брокколи, миндаль и грецкие орехи, овсянку.
Фото: flickr
