Специалисты из Гарвардского университета совместно с японскими медиками нашли способ снизить риск преждевременной смерти и поддержать здоровье женщин. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на журнал JAMA Internal Medicine.
Женщинам пожилого возраста будет полезна ходьба. Она укрепит сердечно-сосудистую систему.
Медики проанализировали уровень физической активности женщин старше 45 лет с помощью специальных браслетов. За время их исследования скончалось несколько сотен участниц эксперимента старше 72 лет.
Специалисты сопоставили число шагов у живых и умерших добровольцев, чтобы вычислить оптимальное число шагов, которое улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Положительные эффекты от ходьбы появляются после 4,4 тысячи шагов в день, но для сохранения здоровья необходимо совершать не менее 7 тысяч.
Фото: flickr
