Врач персонифицированной медицины, профессор ФМБА России, диетолог Маргарита Королёва рассказала, как оставаться бодрым в жару. Об этом сообщает «РИА Новости».
В жаркую погоду специалист советует пить минимум 3 литра жидкостей. Лучше, по её словам, отдать предпочтение горячему чаю зелёного и белого сортов. Он нормализует теплообмен изнутри.
Врач-диетолог Сергей Обложко считает, что в жару можно пить несладкий квас. Он также советует выпивать 150–200 миллилитров обычной негазированной воды каждые 45 минут, а кофе и сладкие напитки исключить из своего рациона.
Специалисты также отмечают, что в жару не нужно отказываться от соли. Она поможет восполнить минералы, которые теряются с потоотделением.
Фото: flickr
