Учёные из американского Университета Джорджии рассказали, как легко избавиться от пристрастия к содержащим кофеин напиткам. Достаточно каждое утро по 10 минут уделять физическим нагрузкам.
По словам профессора Патрика О’Коннора, чтобы получить заряд бодрости, аналогичный тому, что даёт чашка кофе, необходимо каждое утро посвящать кардиотренировкам. В первую очередь речь идёт о беге или плавании.
Так, в качестве одного из вариантов избавления от кофеиновой зависимости учёный предложил 10-инутный бег вверх-вниз по лестнице. 10 минут подобных занятий избавляют от потребности в кофеине. Если сделать подобную практику регулярной, полностью отказаться от употребления кофе будет очень легко, пишет ФАН.
Фото: flickr.com
