Нейрохирург Рахул Джандиал рассказал, как улучшить когнитивные способности и сохранить память. Для этого нужно постоянно учиться чему-то новому, общаться и вести активный образ жизни.
Кроме того, медик дал конкретные советы по тренировке мозга. Они опубликованы в его книге «Уроки жизни от нейрохирурга».
Например, учёный предлагает в течение двух минут вспомнить и записать на листке всех живущих в воде существ. Во второй раз задание будет такое же, но вспоминать нужно по категориям: к примеру, пресноводная рыба, океаническая, морские млекопитающие, опасная рыба, моллюски.
Также для укрепления рабочей памяти нейрохирург посоветовал умножать двузначные числа в уме либо мысленно переписывать слова наоборот, от последней буквы к первой. Заниматься этими упражнениями необходимо по 5 минут каждый день, пишет «Федеральное агентство новостей».
Фото: YouTube
