gazeta.a42.ru
17 июня 2019 в 06:50 Наука

Медики рассказали, сколько нужно спать, чтобы хорошо выглядеть

Чтобы хорошо выглядеть и быть в хорошем настроении, необходим продолжительный и качественный сон, считают британские исследователи. По их данным, ночью следует отдыхать примерно 9 часов 10 минут. 

Учёные уточняют, что отходить ко сну желательно до 22:00, а просыпаться примерно в 7:00. 

Эксперимент показал, что те, кто спали больше девяти часов, имели положительные изменения во внешнем виде. Кроме того, добровольцы отметили, что они стали менее раздражительными и у них пропало ощущение разбитости по утрам, пишет РГ.

Фото: flickr


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Шаг навстречу новым технологиям
Яндекс.Метрика