Чтобы хорошо выглядеть и быть в хорошем настроении, необходим продолжительный и качественный сон, считают британские исследователи. По их данным, ночью следует отдыхать примерно 9 часов 10 минут.
Учёные уточняют, что отходить ко сну желательно до 22:00, а просыпаться примерно в 7:00.
Эксперимент показал, что те, кто спали больше девяти часов, имели положительные изменения во внешнем виде. Кроме того, добровольцы отметили, что они стали менее раздражительными и у них пропало ощущение разбитости по утрам, пишет РГ.
Фото: flickr
