Уроженка Кузбасса, заслуженный врач России Елена Малышева считает, что лучшая диета в мире — средиземноморская. Согласно одному из исследований, именно эта диета заняла первое место сразу по многим показателям, в том числе скорости похудения, долговременности сохранения результата, влиянию на здоровье и сбалансированности и наличию питательных веществ.
Об этом телеведущая заявила в эфире программы «Сегодня вечером» на Первом канале.
В средиземноморскую диету входят большое количество бобовых, цельнозерновые крупы, рыба, а также много зелени. Красное мясо при этом желательно ограничивать.
— Средиземноморская диета — это 1 200 граммов зелени в день — ведро зелени. Поэтому средиземноморская диета не ограничивает каллорийность: 1 200 граммов зелени сможете — сами ничего не захотите, — сказала телеведущая.
Елена Малышева также отметила, что на последнем месте рейтинга диет оказалась диета Дюкана. С её помощью легко похудеть, но сложно потом «удержать вес».
Фото: архив A42.RU
