Благодаря отказу от сахара можно улучшить состояние кожи, повысить работоспособность и наладить сон. Об этом заявляет диетолог из Невады Саманта Куган.
– Сахар вызывает сильное привыкание, поэтому многие могут испытывать симптомы абстиненции. Отказ от сахара может привести к головным болям, расстройству желудка, нарушениям работы кишечника и прочим неприятным симптомам, — отметила специалист, пояснив, что такое состояние может длиться от пары дней до двух недель.
В этот период диетолог посоветовала употреблять больше воды, жевать жвачку или перекусывать обычными фруктами, чтобы снизить тягу к сладкому.
Когда кончится «ломка» по сахару, то можно заметить массу изменений к лучшему: улучшится состояние кожи, ногтей и волос, повысится работоспособность, уменьшится количество жировой ткани в области живота, а циклы сна станут более продолжительными и последовательными.
Фото: архив A42.RU
