Горячая ванна, принятая за 1,5 часа до сна, поможет уснуть и крепко спасть всю ночь. К такому выводу пришли исследователи из Университета Техаса.
Учёные проанализировали более пяти тысяч исследований, которые затрагивали тему влияния горячей воды на сон. Анализ показал, что оптимальная температура воды составляет 40-43 градуса по Цельсию. Водные процедуры за 90 минут до сна способствуют увеличению скорости засыпания, в среднем, на десять минут, пишет «РГ».
Фото: архив A42.RU
