23 июля 2019 в 10:26 Погода

Как уберечься от смога: врачи дали рекомендации кузбассовцам

Врачи дали рекомендации для жителей Кузбасса, соблюдение которых поможет уберечь себя от пагубного воздействия смога. Некоторые люди могут испытывать ухудшение самочувствия, например, головокружение, головные боли, слабость, сильный кашель. 

При таких симптомах людям, особенно астматикам, аллергикам и страдающим от хронических бронхо-лёгочных болезней, советуют тут же обращаться к врачу. 

Также кузбассовцам рекомендовали как можно меньше находиться на улице. Важно быть в помещении ранним утром, так как в нижних слоях атмосферы наблюдается наиболее высокая концентрация смога. Не стоит пользоваться спреями, аэрозолями, лаками и красками с сильным запахом, чтобы не раздражать дыхательную систему. Носоглотку нужно промывать морской водой или физраствором.

Дома стоит проводить влажную уборку. Каждый день протирать пыль. Смог проникает в мельчайшие отверстия и оседает на мебели и полу. Москитные сетки не способны защитить от смога. Также не нужно использовать кондиционер, если на нём нет специального фильтра. В помещениях необходимо увлажнять воздух. Помочь в этом может пульверизатор или специальный прибор. 

На улице не стоит заниматься спортом в такие дни. Также нужно забыть о купании в открытых водоёмах. Кузбассовцам советуют соблюдать правильный питьевой режим — отказаться от сладких напитков, газировки, алкоголя. А вот чистой воды, морса или зелёного чая должно быть в рационе больше. В меню не должно быть жирной пищи, так как на её переваривание требуется больше усилий. Лучше потреблять больше фруктов, овощей, богатых клетчаткой и антиоксидантами.

Врачи рекомендовали отказаться от курения. Дело в том, что смог в сочетании с сигаретными смолами нанесёт двойной удар по лёгким и другим естественным фильтрам.

При необходимости лучше использовать на улице респиратор, так как он защитит органы дыхания от смога. 

Ранее A42.RU писал, что в Кузбассе образовался смог из-за лесных пожаров в Красноярском крае. В Кемеровском гидрометцентре пояснили, что уже сегодня утром наблюдались дым и туман. Из-за мглы туман будет образовываться крайне быстро. Видимость утром составляла всего 50 метров. Смог может продержаться в регионе до конца недели.

Фото: архив A42.RU

Ещё материалы по теме

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика