Профессор персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королёва заявила, что овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи, способны помочь избавиться от дневной сонливости. Эксперт отметила, что под дневной сонливостью понимается состояние, возникающее у людей около 15:00–16:00 часов.
Объём порций должен составлять около 200-300 граммов. Для восстановления сил хватит одного стакана чая или кофе.
– До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала лаконичное сочетание белковых и углеводных продуктов, — заявила Маргарита Королёва, цитирует «Вечерняя Москва».
Эксперт также порекомендовала выполнять во второй половине дня лёгкую зарядку или дыхательные упражнения. Она объяснила, что сонливость может возникать из-за избытка принимаемой пищи.
Фото: YouTube
