Диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко дала совет, как отказаться от сладкого и сохранить фигуру. Об этом пишут «Известия».
Специалист советует всегда заранее продумывать рацион и подогнать его под строгие рамки. Он должен на 90% состоять из полезных продуктов. Кроме того, нужно начать занятия спортом и постараться добиться результата.
После того, как лишние килограммы уйдут, Усенко рекомендует оставить 20–30% рациона на любимые лакомства.
Фото: архив А42.RU
