Диетологи дали советы, которые будут полезны для тех, кто хочет похудеть. Об этом пишет OANews.
Прежде всего специалисты советуют найти «союзника» с аналогичными целями. Он поможет справиться с искушениями и повысит мотивацию. Перед началом диеты они советуют пересмотреть все продукты дома и убрать заранее ненужное.
Перед началом похудения необходимо замерить свои объёмы и записать в тетрадь. День нужно начинать со стакана воды, чтобы запустить организм и избавить его от токсинов и шлаков.
Диетологи отмечают, что нельзя совсем вычёркивать из рациона сладкое. Например, пара долек чёрного шоколада будет положительно влиять на организм. Также эксперты советуют найти свой оптимальный размер порции, а пищу принимать в небольших количествах каждые 3-4 часа.
Фото: архив А42.RU
