Британские врачи рассказали, как определить недостаток витамина В12 в организме по глазам. Об этом сообщает издание Оane.ws.
Один из ключевых симптомом дефицита витамина является ухудшение зрения. Также специалисты советуют обратить внимание на появление желтизны белка и тика века.
В12 синтезируется организмом человека в процессе пищеварения. Его польза для здоровья обеспечивается только теми кобаламинами, которые вошли в состав пищевых продуктов, иные — не усваиваются. Большое всего В12 содержится в свиной и говяжьей печени, морепродуктах и куриных сердцах, поэтому многие вегетарианцы оказываются в группе риска. Опасность низкого уровня кобаламинов в организме также может вызвать чувство усталости, головную боль и потерю аппетита.
Фото: YouTube
