Диетолог Елена Соломатина перечислила самые полезные плоды начала осени. К ним относятся тыква, слива и груша.
Эксперт отметила, что бета-каротин, содержащийся в тыкве, оказывает положительное влияние на зрение, кожу, слизистую оболочку и иммунную систему. Также он помогает профилактировать респираторные заболевания.
Содержащийся в плодах калий выводит излишки жидкости из организма и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Диетолог подчеркнула, что блюда из тыквы нужно употреблять с жиром, например, с маслом или сметаной, сообщает «Вечерняя Москва».
Слива содержит большое количество антиоксидантов, клетчатку и пектины. Этот плод способствует выведению солей тяжёлых металлов и радионуклеидов, а также обладает слабительным действием.
По словам врача, есть сливы лучше в сыром виде, поскольку витамин С разрушается при термической обработке.
Груши содержат калий, магний и пектины, очищающие кишечник. Груши не стоит употреблять на голодный желудок.
Фото: YouTube
