Американские учёные пришли к выводу, что переизбыток и недостаток сна увеличивают риск инфаркта.
Кардиологи Колорадского университета проанализировали данные 461 000 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет. Исследование показало, что ежедневный сон продолжительностью от 6 до 9 часов на 18% снижает риск развития заболеваний сердца даже у людей с генетической к ним предрасположенностью.
У пациентов, которые спали меньше 6 часов в сутки, вероятность сердечного приступа увеличивалась на 20%. У тех, кто спал больше 9 часов, — на 34%.
— Вне зависимости от того, какую предрасположенность к сердечному приступу вы унаследовали, здоровый сон, наряду с правильным питанием и отказом от курения, способен снизить этот риск, — приводит слова авторов работы Medical Xpress со ссылкой на Journal of the American College of Cardiology.
Фото: Claudio_Scott/pixabay.com
