Диетологи перечислили продукты, которым ошибочно приписывают способности вызывать появление лишнего веса. Об этом пишет «Медикфорум».
Многие считают, что от картофеля можно растолстеть. Но специалисты утверждают, что есть его необходимо, так как в его кожуре есть антиоксиданты, калий, клетчатка, а специфический вид крахмала, содержится в картофеле, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Но польза будет только от отварного картофеля в мундире или запечённого без масла и калорийного соуса.
Не приведут к росту лишнего веса и макароны, сделанные из твёрдых сортов пшеницы. Диетологи советуют их употреблять не более 200 граммов и без жирных подлив.
Эксперты также уточнили, что от одного съеденного в день банана вес тоже не изменится, если человек не переедает. В нём содержится калий и клетчатка, благодаря которой долго держится чувство насыщения.
Попкорн полезен благодаря содержащимся в нём витаминам, минералам и полифенолам, которые являются мощными антиоксидантами. Они защищают организм от воспалений и старения. Но употреблять этот продукт стоит без калорийных сахара и карамели.
Горький шоколад с содержанием какао в пределах 75% можно съесть до 100 граммов в день. Он эффективно уменьшает чувство голода и быстро вызывает сытость.
Фото: архив А42.RU
