Телеведущая, уроженка Кемерова Елена Малышева рассказала о том, как женщинам похудеть за короткий срок. Об этом сообщается на сайте московского департамента здравоохранения.
По словам Малышевой, с возрастом у женщин начинают происходить процессы, провоцирующие увеличение массы тела.
Существует так называемый замкнутый круг набора веса: расход энергии и уровень гормонов, ответственных за снижение чувства голода, уменьшается, в то же время гормоны аппетита и гормон стресса кортизол, наоборот, повышаются.
Всё это приводит к тому, что человек начинает потреблять больше пищи, чем необходимо.
Малышева отметила, что есть способ снизить вес уже в течение двух недель.
– Самое главное — дисциплина. Питание — правильное, дробное, три-четыре раза в день с калорийностью примерно 1 200 килокалорий, и как можно больше двигательной активности, — пояснила она.
Фото: YouTube
