Вход
gazeta.a42.ru

Медики назвали несколько простых привычек, которые продлят жизнь

Эксперты рекомендуют завести несколько полезных привычек, чтобы укрепить здоровье и продлить себе жизнь.

Так, не нужно вскакивать с постели после сна. Просыпаться нужно медленно, потягиваясь и настраиваясь на активный день. Идеально прямо в кровати сделать несколько несложных упражнений.

Очень полезно выпивать стакан воды натощак, причём без всяких добавок. Так вы подготовите к работе ЖКТ.

Есть нужно через каждые три-четыре часа, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Идеальный дневной рацион должен состоять из трёх основных приёмов пищи и двух перекусов.

Обязательно нужно больше двигаться. Сидячий образ жизни убивает в буквальном смысле слова. Даже при сильной занятости можно проходить пешком одну-две остановки или подниматься по лестнице пешком, пишет «МедикФорум».

Очень важно уметь радоваться мелочам и быть благодарным за всё, что существует в жизни. Доказано, что позитивно настроенные люди меньше повержены болезням.

Фото: архив А42.RU

Еще материалы по теме


комментарии

MEDIAMETRICS

Новости Кузбасса

MEDIAMETRICS

Интересное на а42.ru

Загрузка...
Восстановление пароля
Регистрация
Проекты А42.RU
Прокачай свой голос или как стать артистом за 24 часа
Яндекс.Метрика