Врачи назвали опасные для уставшего человека занятия. Об этом пишет «Медикфорум».
Во время усталости, по словам специалистов, лучше исключить физические нагрузки. В этот момент только возрастает риск возникновения серьёзных травм, эффект от таких тренировок будет минимальным.
Многим кажется, что кофеин прогонит сонливость и добавит энергии, но её спад происходит, как только эффект прекращает действовать.
Уставшим людям не рекомендуют ссориться с партнёром. В этом состоянии часто возникают бессмысленные споры. Перед выяснением отношений нужно выспаться. Лёгкая дрёма тоже не победит усталость. Врачи советуют спать дольше по ночам.
Специалисты также предупреждают о пустых калориях. Лишённый отдыха мозг настраивает на поглощение сладостей и калорийных продуктов. Это может обернуться лишним весом и диабетом.
В состоянии сонливости лучше не заключать серьёзных сделок и не начинать важные проекты, так как у уставшего человека нарушается процесс принятия решений.
Кроме того, уставшим людям не советуют изменять график сна. В состоянии усталости хочется лечь на 1-2 часа пораньше, но это может спровоцировать замкнутый круг постоянной усталости и недосыпа.
Фото: архив А42.RU
