Эксперты напоминают, что не стоит слепо следовать правилам ЗОЖ, некоторые из них уже устарели и были опровергнуты учёными. Об этом пишет «Медикфорум».
Например, ежедневное употребление овсянки на завтрак — плохая идеей. В зёрнах овса есть фитаты, которые препятствуют усвоению кальция. После 40 лет его недостаток негативно сказывается на состоянии волос, ногтей и зубов, также увеличивается риск остеопороза.
Употребление свежих овощей в больших количествах может привести к запорам, раздражённому кишечнику, вздутию и болям в животе. Есть их специалисты советуют отварными или запечёнными.
Полный отказ от сахара также вреден. Это тяжёлое испытание для организма, оно может нанести серьёзный удар по нему, повлиять на работу сердца и мозга.
Жирная рыба является источником ценных кислот Омега-3. Но почти вся она выращивается на продажу искусственно на рыбоводческих фермах, где её содержат в тесноте и подкармливают антибиотиками и добавками для стимуляции роста. Регулярно есть такую рыбу очень вредно.
Фото: YouTube
