Диетологи перечислили углеводные продукты, при употреблении которых человек начинает худеть. Об этом сообщает «Медикфорум».
Специалисты подчёркивают, что для здорового обмена веществ необходимо достаточное количество углеводов. В каждом приёме пищи их должно быть не менее 55%. Предпочтение лучше отдавать сложным углеводам, которые долго перевариваются и поддерживают чувство сытости.
Один из таких продуктов — стручковая фасоль, где есть большое количество клетчатки, она также хорошо влияет на иммунную систему и обмен веществ. В кукурузе кроме клетчатки есть йод, фосфор, кальций и другие микроэлементы.
Грибы обладают антиоксидантами, а также повышают сопротивляемость организма к раку и воспалениям. В нуте есть растительный белок, положительно влияющий на функционирование сердца.
Также специалисты рекомендуют пасту из твёрдых сортов пшеницы. Вместо соусов к ней лучше добавить овощи или творог.
Фото: YouTube
