Лео Бокерия, известный кардиохирург и президент «Лиги здоровья нации», рассказал, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
— Чтобы предупредить болезнь, нужно обязательно бросить курить. Причём сразу, не тянуть, — отметил врач «Вечерней Москве».
Это во-первых. Особенно важно, подчеркнул он, отказаться от вредной привычки женщинам. При этом заменять сигареты электронными не имеет никакого смысла, поскольку они не менее вредны.
Во-вторых, необходимо спать не менее семи часов, причём крайне важно ложиться и вставать в одно и то же время. Для нервной системы режим сна и еды важнее количества, сказал Бокерия.
И в-третьих, нельзя пренебрегать физической активностью. Можно начать с простой ходьбы два часа в неделю. Затем добавлять другие виды спорта.
Бокерия отметил, что в этом году впервые в России смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была минимальной с начала ХХI века.
Фото: Вечерняя Москва/Борис Бухтияров
