Врач-кардиолог Светлана Быкова перечислила эффективные способы профилактики гипертонии. Об этом сообщает «Медикфорум».
Прежде всего специалист советует контролировать количество съедаемой соли (до 5 граммов в сутки), следить за полноценным сном и ходить ежедневно не менее 30 минут.
Восстановить давление без лекарств также поможет отказ от вредных привычек. Ещё один способ улучшить показатели артериального давления — регулярная физическая активность. Поддержание формы может защитить от развития возрастной гипертонии, так как каждый лишний килограмм массы тела увеличивает показатели давления.
Врач советует употреблять меньше жирной пищи и больше овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов.
Фото: архив А42.RU
