Терапевт-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Фатима Дзгоева рассказала о продуктах, которые стоит в первую очередь исключить из рациона. В частности, по её словам, необходимо сократить употребление мяса до одного раза в неделю — ограничение не касается мяса птицы.
От колбас и сосисок стоит совсем отказаться, уверена специалист. По её словам, одно сваренное всмятку яйцо вреда не принесёт.
Дзагоева посоветовала не отказываться от круп и правильно приготовленного хлеба, чтобы не лишать себя витаминов группы В. А вот солёного и сладкого она посоветовала есть меньше, сообщает RT.
Правильным стилем питания для красоты и здоровья она назвала средиземноморский — с обилием усваиваемых углеводов, грубых зерновых, бобовых, оливкового масла и орехов.
Фото: YouTube
