Медики назвали простые способы стабилизации давления без лекарств. По их мнению, для борьбы с гипертонией нужно менять образ жизни.
По словам профессора Университетской клиники Мангейма Бернхарда Крамера, понизить давление поможет избавление от лишнего веса, а также специальная диета. В рацион должны входить овощи, фрукты, нежирные молочные изделия. Также советуют употреблять боярышник, свекольный сок, чеснок и магний. А вот от соли нужно отказаться.
Медики рекомендуют заниматься физкультурой 150 минут в неделю. Помогут понизить артериальное давление лёгкие пробежки, езда на велосипеде, плавание.
Как пишут «Известия», гипертония опасна развитием тромбоза, появлением инсульта или сердечного приступа.
Фото: архив A42.RU
