Для поддержания здоровья в день нужно съедать 400–500 граммов овощей, фруктов и ягод, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По её словам, лидерами по положительному эффекту, оказываемому на организм, являются ягоды (например, черника, голубика, клюква), так как они предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и развитие рака.
— Эти продукты показаны при диабете, стимулируют работу почек и улучшают зрение, — отметила врач «Вечерней Москве».
Кроме прочего, ягоды усиливают регенерацию клеток, за счёт чего происходит «эффект омоложения», добавила Соломатина.
Фото: архив А42.RU
