Психотерапевт Сиобхан Мюррей дала советы, как избежать синдрома эмоционального выгорания на работе. Об этом пишут «РИА Новости».
По словам специалиста, причинами выгорания могут стать не только рабочие проблемы, но и обстоятельства в личной жизни. Предотвратить синдром можно без медикоментов, если своевременно устранить источники стресса и изменить образ жизни. Иногда достаточно просто уйти в отпуск, чтобы восстановиться.
Очень важен и здоровый сон, так как из-за его недостатка организм не может нормально функционировать. Это влияет на когнитивные навыки и способность принимать рациональные решения. Психотерапевт предлагает избегать многозадачности, анализировать отношения и создавать «разумные границы» на работе.
Фото: архив А42.RU
