Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников назвал способы борьбы с осенней хандрой. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва».
Утро специалист советует начать с небольшой зарядки, чтобы насытить кровь кислородом и проснуться. К ней можно добавить контрастный душ, если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний. Перед утренним кофе Тяжельников рекомендует выпивать стакан чистой воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок.
Во время рабочего дня эксперт предлагает заменить кофе зелёным чаем, проветривать помещение и по возможности выходить на улицу. Дополнительную энергию можно получить благодаря орехам и фруктам. Бодрящим эффектом также обладают ароматические масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны.
Фото: архив А42.RU
