Осенне-зимний период негативно влияет на состояние волос, поэтому они нуждаются в определённых питательных веществах. Оставаться сильными и красивыми волосам могут помочь популярные продукты, сообщает «Медикфорум».
Росту волос способствуют тыква и морковь, так как они богаты бета-каротином и витамином А. Чечевица содержит цинк, который также необходим волосам. Он влияет на образование креатина.
Структуру волос и ногтей улучшают молоко и овсянка, благодаря витамину В7. В красной рыбе, скумбрии, сельди и сардинах содержится Омега-3, он обеспечивает волосы цветом и формой.
Для корней волос полезны куриные яйца и мясо, которые богаты железом. Выпадение волос связывают с дефицитом именно этого минерала.
На пигментацию волос, их рост и прочность влияет марганец. При его дефиците волосы рано седеют. Этот микроэлемент содержится в шпинате.
Орехи богаты витамином Е, они помогают защищать организм и стимулируют рост волос. Помидоры поддерживают красоту волос, а абрикосы — их блеск.
Фото: архив А42.RU
