Специалисты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии дали советы, как правильно питаться на работе. Об этом пишет RT.
Пропускать обеденный перерыв эксперты не советуют. Для идеального перекуса в рабочее время подойдут фрукты, овощи, орехи и горький шоколад в небольших количествах. Употребление солёной пищи может спровоцировать отёки на ногах, отмечают они.
В день необходимо есть 5-6 раз. Перерывы между приёмами пищи не должны превышать 3 часов, так как при длительных промежутках сокращаются стенки желудка и могут появиться «голодные боли», а выделяющаяся соляная кислота раздражает слизистую оболочку.
Фото: архив А42.RU
