Телеведущая и врач Елена Малышева рассказала, что делать, если человек чувствует себя плохо после еды.
Если после принятия пищи возникают неприятные ощущения, такие как вздутие живота, общая слабость, метеоризм или другие проблемы, нужно пересмотреть свой рацион, отметила Малышева.
Так, если живот раздулся и «урчит», то, скорее всего, дело в непереносимости лактозы. Для решения проблемы нужно на две недели исключить молочные продукты из рациона и посмотреть, улучшиться ли состояние.
Запоры, по словам ведущей, возникают у тех, кто ест много быстрых углеводов, например, булок. В этом случае в рацион нужно добавить больше зелени и клетчатки: сельдерея, огурцов, отрубей. Из отрубей лучше всего брать кукурузные, рекомендует Малышева.
Если после еды возникает слабость, то это может говорить об анемии. Нужно сдать анализы и посмотреть на уровень железа. Если он низкий, то необходимо регулярно есть мясо, в том числе печёнку, посоветовала Малышева в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.
Фото: архив А42.RU
