Медики рассказали о видах завтрака, которые считаются наиболее полезными для хорошей работы кишечника. Пропускать завтрак не рекомендуется.
Хорошим решением в данном случае станут богатые пектином яблоки. А йогурт полезен тем, что имеет оптимальный баланс белка, углеводов и пробиотиков, однако нужно выбирать только натуральный продукт.
Семечки и орехи содержат клетчатку и жирные кислоты, есть их рекомендовано с кашей или смузи, пишет МедикФорум.
Овсянка очень полезна, но вся польза пропадёт, если выбирать так называемые «моментальные каши» — в них слишком много сахара и совсем мало полезных веществ.
Также на завтрак полезно есть бананы, поскольку они обеспечивают энергию на весь день, имея в составе витамины, антиоксиданты, а также минералы и клетчатку. Однако диабетикам нужно помнить, что этот продукт повышает уровень сахара в крови.
Фото: архив А42.RU
