Эксперты рассказали, что в борьбе сезонными депрессиями помогут походы в театр и продукты, помогающие восполнить дефицит мелатонина и витамина D.
Профессиональные психологи признают такое явление как осенняя хандра. Её провоцируют внезапные похолодания, снижение солнечной активности и пасмурная погода.
— В случае любой хандры нужно ясно понимать, что рано или поздно она пройдёт сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности. Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь, — рассказала агентству РИА Новости доктор психологических наук Варвара Моросанова.
По словам эксперта, хандре подвержены высокие, худощавые и немного унылые люди, а также полные и склонные к неврозам.
В случаях, когда хандра усиливается нотами полноценной депрессии, нужно с этим бороться: посещать бассейны, тренажёрные залы и театры, считает клинический психолог Медико-психологического центра индивидуальности Ирина Герчикова.
Фото: архив A42.RU
