Как отмечают врачи, недостаток солнечного света негативно влияет и на психологическое, и на физическое здоровье человека. Они дали несколько советов, как этого избежать.
По мнению экспертов, недостаток солнца является фактором, «способствующим ухудшению настроения в сторону грусти, печали, пессимизма, апатии».
Нужно наладить режим сна, употреблять жирную рыбу (а также морепродукты, печень трески, морскую капусту), заниматься спортом, проводить время с приятными людьми, выбирать яркую одежду, пишет РИА Новости.
Психологи рекомендуют включать дома яркий жёлтый свет, таким образом восполняя недостаток естественного света. В интерьер дома следует добавить разноцветные подушки и пледы, они помогут настроиться на позитивный лад.
— Мы не можем влиять на погоду на улице, но мы можем и должны создавать сами условия и предпосылки для настроения, — отмечают эксперты.
Фото: архив А42.RU
