Врач-диетолог Елена Соломатина назвала лучшую диету, которая не навредит здоровью. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Специалист выделяет средиземноморскую диету, в которой задействованы полиненасыщенные жиры и ненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также клетчатка в виде овощей и фруктов.
В рацион питания диетолог советует включать продукты с невысоким содержанием насыщенного жира. В небольшом количестве она советует есть даже жирные продукты, которые полезны. В качестве примера она привела сало (30 г в сутки). Также можно пить молоко средней жирности, если здоровье человека удовлетворительно.
Соломатина добавила, что дети могут питаться без всяких ограничений, подросткам стоит ограничивать себя в жирах, а в рационе людей преклонного возраста должна преобладать растительная пища. Похудеть можно на любой диете, но самым сложным будет закрепить результат, напомнила она.
Фото: архив А42.RU
