Медики перечислили вредные последствия ночных перекусов. Они советуют основную часть калорий потреблять в дневное время, когда организм более активен, пишет «Медикфорум».
Специалисты считают, что потребление пищи по ночам вызывает привыкание и может спровоцировать расстройство пищевого поведения, известное как «синдром ночной еды». Кроме того, еда по ночам нарушает сон, снижая выработку мелатонина, гормона, обеспечивающего быстроту засыпания, продолжительность и качество сна.
Ночные перекусы также связаны с желудочными недомоганиями и вызывают проблемы с пищеварением. Также они способны спровоцировать нездоровое увеличение веса, повышенное кровяное давление и диабет.
Фото: архив А42.RU
