Все усилия по снижению или удержанию веса могут стать напрасными из-за незначительных, на первый взгляд, привычек в еде, сообщили учёные.
Самый простой способ не располнеть — следить за количеством съеденного, но многим сложно это сделать, так как они привыкли есть, сидя напротив экрана телевизора или компьютера.
Полнит и пренебрежительное отношение к еде, отмечают учёные. Если наслаждаться каждым кусочком, то насыщение придёт быстрее.
Привычка есть жирную пищу, особенно если вы делаете это с детства, тоже приводит к лишним килограммам. Следить необходимо и за размером порции.
Также на фигуре отражается привычка пропускать приём пищи, ведь после продолжительного голодания риск съесть больше положенного возрастает, пишет «Психология сегодня».
Фото: архив А42.RU
