Британские учёные нашли способ снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Во время исследования они провели эксперимент, в котором приняли участие 30 мужчин, страдавших избыточным весом или ожирением, пишет Naked Science.
Всех добровольцев поделили на три группы. В течение 1,5 месяцев первая группа делала упражнения перед завтраком, вторая — после, третья — не выполняла зарядку. Вес удалось сбросить участникам первых двух групп.
Специалисты после измерения физиологических показателей отметили, что при занятиях до завтрака (после ночной голодовки и физических упражнений) уровень инсулина в крови особенно заметно снижается. Благодаря этому организм начинает перерабатывать жировую ткань и получать энергию. «Сжигание» жира у тех, кто делал зарядку перед едой, шло быстрее почти в два раза. Также отмечается, что их организм начал лучше реагировать на изменения уровня инсулина и удерживать правильный уровень глюкозы в крови. Авторы исследование считают, что это помогает снизить риски развития диабета II типа и нарушения сердечно-сосудистой системы.
Фото: архив А42.RU
