Избавиться от вредной привычки, бросив курить, — это лишь первый шаг на пути к улучшению здоровья. Теперь следует заняться восстановлением лёгких.
Как пишет «Медицинская информационная сеть», очистить организм можно при помощи клюквы, для чего нужно ежедневно съедать по горсти этой ягоды. Очень полезен имбирь, который обладает противовоспалительными свойствами.
Длительные прогулки помогут восстановить работу лёгких и быстрее избавиться от токсических веществ, скопившихся внутри. Крайне полезен бег (или лыжи), при этом бегать нужно в парке на свежем воздухе. Очень хорошо освоить различные техники дыхания.
После отказа от курения важно хорошо питаться. Рацион должен быть разнообразным, а также включать как можно больше овощей и фруктов.
Фото: архив А42.RU
